ঢাকা, ০৪ আগস্ট, ২০২০
সর্বশেষ:
সেহরি ও ইফতারের সময় সূচি : ঢাকায় প্রথম রোজার সেহরির শেষ সময় রাত ৪টা ৫ মিনিটে আর ইফতার হবে সন্ধ্যা ৬টা ২৮ মিনিটে। আইইডিসিআর এর করোনা কন্ট্রোল রুম (০১৭০০৭০৫৭৩৭) অথবা হটলাইন নম্বরে (০১৯৩৭১১০০১১, ০১৯৩৭০০০০১১, ০১৯২৭৭১১৭৮৪, ০১৯২৭৭১১৭৮৫, ০১৯৪৪৩৩৩২২২, ০১৫৫০০৬৪৯০১–০৫) যোগাযোগ করা যাবে। এ ছাড়া করোনাসংক্রান্ত তথ্য জানতে বা সহযোগিতা পেতে স্বাস্থ্য বাতায়ন ১৬২৬৩ এবং ৩৩৩ নম্বরে ফোন করা যাবে। অনলাইনে করোনা নিয়ে যোগাযোগ করতে আইইডিসিআরের ই-মেইল [email protected] এবং ফেসবুক পেজে (Iedcr,COVID19 Control Room) যোগাযোগ করা যাবে। জরুরি প্রয়োজনে কল করুন- ৯৯৯

বিনা কসরতে ওজন কমান! 

লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশিত: ১৩:১৪, ১৬ অক্টোবর ২০১৯  

ফাইল ফটো

ফাইল ফটো

আপনি কী জগিং, যোগাসন বা বিনা কসরত করে ওজন কমানোর উপায় খুঁজছেন? তবে জেনে নিন এই সমাধানগুলো-

ওজন মেশিন:
ওজন মাপার মেশিন! অবাক হচ্ছেন নিশ্চয়ই! মনে প্রশ্ন জাগছে যে মেশিন আবার ওজন কমাবে নাকি? যদি বলি হ্যাঁ! তবে সরাসরি নয়। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন, আপনি যখন নিয়মিত ওজন মেশিনে আপনার ওজন মাপবেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুরূপ পদক্ষেপ গ্রহণ শুরু করবেন।

তুলসীর বীজ:
তুলসীর উপকারিতা সম্পর্কে নতুন করে নিশ্চয়ই কিছু বলার অপেক্ষা রাখে না। তুলসী গাছের বীজ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস এবং প্রোটিনের একটি ভালো উৎস। যা অতিরিক্ত ওজন কমাতে নানা ভাবে কাজ করে। কিছুক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে রাখার পর এটি আপনি যেভাবে ইচ্ছে খেতে পারেন। সালাদে মিশিয়ে বা কাটা ফলের ওপর ছড়িয়ে ইত্যাদি।

গ্রিন টি:
গ্রিন টির উপকারিতা সম্পর্কে নিশ্চয়ই শুনেছেন? ওজন কমানোর পাশাপাশি এটি আরও অন্যান্য উপকারে আসে। নিয়মিত ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি পান করা শুরু করুন। তারপরে ২ থেকে ৩ মাস পরে ফলাফল দেখুন।

চিয়ার বীজ:
চিয়ার বীজের অনেক উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে একটি হলো আপনি নিয়মিত এটি গ্রহণের মাধ্যমে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

অয়েল ম্যাসাজ:
যেকোনো তেল নিয়ে শরীরের চর্বিযুক্ত স্থানে ম্যাসাজ করুন। শক্ত পাথরের ওপর দড়ি ঘষলে যেমন পাথরে দাগ পড়ে, তেমনই তেলও চর্বি গলাতে কাজ করে।  নিয়মিত অতিরিক্ত চর্বিতে তেল ম্যাসাজ করুন। এটি কিছুটা সময় নেবে, তবে আপনি ভাল ফলাফল পাবেন।

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বাধিক পঠিত