1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

ফাইল ছবি

---

একটি সহজলভ্য ফল শসা। নিয়মিত একটি শসা খেলে পাওয়া যায় অনেক উপকারিতা। চলুন জেনে নিই কেন খাবেন শসা- 

● প্রতিদিনের পানির চাহিদার প্রায় ৪০ শতাংশ পাওয়া যায় খাবার থেকে। আর শসার ৯০ শতাংশই পানি। তাই নিয়মিত শসা খেলে দেহের পানিশূন্যতা দূর হয়। 

● শসাতে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি, পটাশিয়াম, ম্যাংগানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, রিবোফ্লাভিন এবং ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি উপকারী উপাদান। এগুলো শরীরের জন্য বেশ উপকারী। 

● পেট অনেকক্ষণ ভরিয়ে রাখে শসা। ক্ষুধা লাগলে তাই অস্বাস্থ্যকর খাবার না খেয়ে শসা খান। 

● চিবিয়ে শসা খেলে মুখে থাকা জীবাণু দূর হয়। এতে দাঁতও ভালো থাকে। 

● শসাতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, বেটা-ক্যারোটিন ও ম্যাঙ্গানিজ। এই উপাদানগুলো শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে। 

● এছাড়াও শসা খেলে ত্বক ও হার্ট ভালো থাকে। দূর হয় হজমের গণ্ডগোল। 

নিউজওয়ান২৪/ইরু